przed po

nie napisalem,ze tak jest lepiej ,ale sens jakis jest, po treningu bcaa ,a przed snem zma.

[...] Wykroki 4s - (1 rozgrzewka, 3 właściwe) NOGI 3. Wyciskanie sztangielek na skosie 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) KLATKA 4. Pociąganie na drążku 2s 5. Wyciskanie sztangi sprzed glowy 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) BARKI 6. Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 2s BICEPS 7. Prostowanie ramion na wyciągu/wyciskanie sztangi wąsko 2s [...]

Jeśli idziesz bez jedzenia, to możesz wziąć 2 kapsy green tea i z 2 fat burnera. Dalej po jednym green tea przed każdym posiłkiem i fat burner tak samo, może być 2 kapsy. Zobacz jakie dokładnie ilości polecają na opakowaniu i takie dzienne dawki bierz. Powodzenia! Doradca w dziale suplementacja

Oznacza to Biogenic - CrESTER 250 tab. I chciałbym dowiedziec sie w jakie dni CP a CR przed treningiem po czy jak ? dzieki

O Georgu nie poznałem xD Przyzwyczaiłem sie do Simpsona czy co tam w avku miałeś Nie miałem czasu po prostu na siedzenie przed kompem a i problemów się nawarstwilo :/ Teraz mam nadzieję częsciej tu gościć

Lepiej jest robić trening na siłowni przed czy po treningach w piłke?? zamiast. nie mozna cwiczyc na silowni i potem grac 2h w pilke. poza tym jestes za mlody na silownie, ale i tak nikt cie nie przekona zebys z niej zrezygnowal. wywal fast foody, slodycze itp syf, kolorowe napoje. jakie masz mozliwosci co do diety? mozesz jesc [...]

[...] bardzo może pomóc w budowaniu dobrej jakościowo tkanki mięśniowej. Od następnego miesiąca zacznę go stosowaćw godzinach co najmniej 10 h po zakończeniu treningu i 10 h przed kolejnym. Czyli to wychodzi głownie w ciągu dnia beztreningowego. Myślę o 3-4 kapsułkach aby średnio na dzień wychodziło 200mg resveratrolu i 8 mg astaksantyny. Co pan [...]

Najpeirw rob barki, potem uda a na koncu lydki. No i na barki najpierw by sie przydalo wyciskanie (oczywiscie po dobrej rozgrzewce), uwazaj na te unoszenie sztanki przed siebie, nie przesadz z ciezarem bo moze byc nie ciekawie. A reszta na pierwszy rzut oka wyglada nie najgorzej

jest ok dodaj w każdym dniu po 2-3s allahów/ab wheela monitoruj w dniu II czy nie przesadzasz z ilością francuza+wyciskania wąsko-żebyś miał siłę na dzień III i ew. może się okazać,że ostatnia seria martwego na max powtórzeń tak Cie pozbawia sił,że wrzucisz jeszcze wycisk wąsko przed martwy ciąg. tyle

o jaaaaCie... piro jest na noc...nikt nie mowi ze nie daje efektoow tylko ze nieekonomicznie jest brac piro po treningu...najlepiej zapodac z ranca , albo przed snem... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

ja po hst(15 powtorzen)+XP mialem taka pompe jakiej wczesniej w zyciu u siebie nie zaobserwowalem..nie miescilem sie w ciuchach jak sie ubieralem przed wyjsciem z silki...

[...] kolejne 30 minut pelnowartosciowy posilek skladajacy sie np. ze 125 gram ryzu 100 gram piersi z kurczaka lyzki stolowej oliwy z oliwek lub tunczyk 100-120 gram 70-100 gram ciemnego pelnoziarnistego pieczywa lyzka stolowa oliwy z oliwek odzywke bialkowa mozesz brac takze na noc przed spaniem Zmieniony przez - Pig Killer w dniu 2005-02-14 09:47:12

no Szoho- dokladnie to jest 2 opcja zamiast odzywki bialkowej 30 minut po kreatynie mozna zjesc pelnowartosciowy posilek np. taki jak napisales a odzywke wtedy mozna wziasc powiedzmy 30 minut przed treningiem

[...] mnie nie doceniasz jesli uwazasz ze zmienie zdanie. Dieta ketogeniczna jest doskonala ale przeklenstwem w jej stosowaniu sa wlasnie pierwsze dwa dni. To ze sa to Twoje dni przed zawodami nie ma tu znaczenia dla organizmu, reaguje on tak samo. Chyba ze opanowales jakas forme dialogu z organizmem i mowisz mu zeby sie trzymal bo wlasnie zblizaja [...]

[...] macie jakis pomysł na to, żeby zaprojektować dietę ketogeniczną dla...wegetarianki?(i czy to wogóle mozliwe?) Potrzebuję po prostu zrzucić pięc kilo w jak najkrótszym czasie przed egzaminem(żadne jakies głodówki nie wchodzą w grę, bo muszę być na maksa sprawna(a, bo to egzam w szkole baletowej). I nie jest to kwestia tego, ze za późno się [...]

a ja mam jeszcze pytanie czy z tym dawkowaniem bo pisze ze w dni treningowe 30 minut przed posiłkiem i czy to musi być to tak dokładnie przestrzegane czy mogę zjeść posiłek po 1h ?

Ja bym przed trenem GG+PW+WF, po trenie GG+PW.

w nietreningowe na czczo, animalna to daj przed aerobami a nie siłownią no i 30 min to za krótka przerwa po posiłku

wydolność cięzko poprawic przy pomocy supli - napewno trzeba dorzucić izotonik przed w trakcie i po treningu. koniecznie jakieś dobre witaminy. co do regeneracji to N-A-G jest dla mnie nr 1 - właściwości nawadniające l-glutaminy to raczej wątek czysto-teoretyczny (minimalny) i nie można w żadnym wypadku przyrównywać jej w tym zakresie do [...]

rano bieganie, wcześniej pije białko. główny trening to siłownia na zmianę z muay thai. Przed nimi chciałem brać właśnie po 2 tabletkach.